Рассказывает Ксения Кузьмина, врач-психиатр из больницы Солодникова.

Стресс реально влияет на уровень сахара в крови, и это не просто «ешь много — сахар растет». На самом деле, диабет зависит от кучи факторов, и стресс — один из них.

Даже небольшое волнение может поднять уровень сахара, а хронический стресс еще больше усложняет ситуацию.

Стресс вызывает выброс гормонов, таких как кортизол, адреналин и норадреналин. Эти гормоны готовят организм к «драке или бегству», выбрасывая в кровь глюкозу.

Адреналин и норадреналин действуют быстро: они заставляют печень и мышцы расщеплять запасы глюкозы, что сразу повышает уровень сахара. Кортизол работает медленнее, но он сильнее влияет на долгосрочную регуляцию сахара. Он мешает инсулину снижать уровень сахара и делает клетки менее чувствительными к нему.

Длительный стресс также мешает спать, меняет пищевые привычки (чаще всего в сторону переедания) и снижает физическую активность. Недостаток сна сам по себе стрессовый фактор, который ухудшает чувствительность к инсулину и повышает уровень кортизола.

Фото пресс-службы минздрава Омской области.